মোবাইল ব্যবহারকারীদের চোখের যত্ন নেয়ার উপায়
বর্তমানে স্মার্টফোনের মাধ্যমে বিশ্ব এখন হাতের মুঠোয়। এই স্মার্টফোনের মাধ্যমে আমরা অনেক কিছু করতে পারি। তাই এখনকার অতিরিক্ত মোবাইল টিপা একটি খারাপ অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে। অতিরিক্ত মোবাইল টিপার অভ্যাসটি প্রায় সকল ব্যবহারকারীর মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। কিন্তু এটা আমাদের করা উচিত নয়। কারণ অতিরিক্ত মোবাইল টিপার মাধ্যমে আমাদের অনেক রকমের ক্ষতি হতে পারে। এই পোস্ট থেকে জানতে পারব মোবাইল ব্যবহারকারীদের চোখের যত্ন নেয়ার উপায় সম্পর্কে।
ভূমিকাঃ
বর্তমানে আমাদের অনেকেই চোখে সমস্যা হয়। বিশেষ করে অতিরিক্ত মোবাইল টিপার কারণে চোখ নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাছাড়াও মনোযোগ ও হারিয়ে যায়। যার ফলে আমরা ধ্যানে পরে থাকি। অনেক সময় দেখা যায় আমাদের আশেপাশে কিছু ঘটলেও সেটা বলতে পারি না। এছাড়াও অনেক রকমের অসুবিধা হয়ে থাকে মোবাইল অতিরিক্ত টিপার কারণে। তাই আমাদের নিয়ম মাফিক মোবাইল ব্যবহার করতে হবে।
মোবাইলে চোখের ক্ষতি
মোবাইলে থাকে সবুজ রশ্মি। যেটা আমাদের চোখের জন্য ক্ষতিকারক। আমরা যখন ফোনের দিকে তাকাই তখন ফোনের স্ক্রিনে থাকা ওই রশ্নি গুলা আমাদের চোখে প্রতিফলিত হয়। এভাবে বেশিক্ষণ চলতে থাকলে রোশনী গুলো আমাদের চোখের দেখার ক্ষমতা নষ্ট করে দেয়। আবার কিছু কিছু সময় আমাদের মস্তিষ্কের কন্ট্রোল নষ্ট করে দেয়। আমাদের অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের কারণে সবচেয়ে বেশি চোখের ক্ষতি হয়। তাই এই পোস্টে অতিরিক্ত ফোন টিপার সময় চোখকে নিরাপদ রাখার কৌশল গুলো দেখানো হবে।
আরো পড়ুন..
মোবাইলের রশ্নি থেকে চোখ রক্ষা করার কৌশল
অতিরিক্ত মোবাইল টিপার কারণে আমাদের বিভিন্ন রকমের সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যাগুলোর সমাধানের জন্য আমাদের কিছু নিয়ম কানুন মানতে হবে। তাহলে আমরা আমাদের চোখকে নিরাপদ রাখতে পারব। নিচে মোবাইল থেকে চোখকে রক্ষা করার ৭ টি টেকনিক দেখানো হলো। আমি আশা করি এই টিপসটি আপনার কাজে লাগবে। চলুন জেনে নেই মোবাইল ব্যবহারকারীদের চোখের যত্ন নেয়ার উপায় কি।
চশমা ব্যবহার করা
আমরা যখন ফোনের দিকে তাকাই এর সবুজ রশ্মি আমাদের চোখে প্রতিফলিত করে । আর এভাবে বেশিক্ষণ ধরে চলতে থাকলে চোখে সমস্যা দেখা দেয়। তাই আমরা ফোন ব্যবহার করার সময় অবশ্যই একটি চশমা ব্যবহার করব। তাহলে রোশনিটি সহজে আমাদের চোখে প্রতিফলন করতে পারবে না। এটা হচ্ছে সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতি। এই পদ্ধতি অবলম্বন করে আপনি কিছুটা স্বস্তিতে ফোন ব্যবহার করতে পারবেন।
আরো পড়ুন..
ফোনের সাথে দূরত্ব অবলম্বন করা
অনেকেই আছেন যারা চোখের একেবারে কাছে রেখে মোবাইল ব্যবহার করেন। বিশেষ করে ছোট মোবাইল গুলোতে ভিডিও দেখতে গেলে আমরা চোখের একেবারে কাছে রেখেই দেখি। এভাবে টানা এক ঘন্টা দেখলেই আপনি অনুভব করতে পারবেন আপনার চোখে দৃষ্টিশক্তি কতটা হারিয়ে ফেলেছেন। তাই এখন থেকে সাবধান। ওর দেখার সময় একটু দূরত্ব অবলম্বন করুন। মোটামুটি এক হাত পরিমাণ অবলম্বন করলে আপনার দেখতে অসুবিধা হবে আর দূরেও থাকবে। কাছে রেখে মোবাইল ব্যবহারে খুব দ্রুতই চোখের সমস্যা দেখা দেয়।
আলোর নিঃসরণ কমানো
ফোন ব্যবহারের সময় ফোনের আলো যতটা সম্ভব কমিয়ে ব্যবহার করুন। কারণ উজ্জ্বল আলোতে সবুজ রশ্মি বেশি থাকে। যতটুকু আলোতে আপনি মোটামুটি দেখতে পান ততটুকু আলো ব্যবহার করুন। এতে আপনার ফোনের চার্জ ও টিকবে। ফোনের চার্জ দ্রুত শেষ হওয়ার অন্যতম কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত আলো রাখা। আপনার ফোনে ডিসপ্লে সেটিংস থেকে ব্লু লাইট ফিল্ডার চালু করে রাখুন। এতে সবুজ রশ্মি কম ছাড়াবে।
আরো পড়ুন..
২০/২০/২০ নিয়ম অনুসরণ করা
স্মার্টফোন ব্যবহারে একটি নিয়ম আছে। আপনি যখন টানা 20 মিনিট ফোন দেখবেন তারপর আপনি ২০ সেকেন্ড ধরে ২০ মিটার দূরে থাকা কিছুর দিকে তাকাবেন। সাথে চোখের পলক ফেলবেন। তাহলে আপনার চোখের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম।
নাইট মোড চালু
কালো আলো অপেক্ষায় সাদা আলোতে সবুজ রশনি বেশি থাকে। আমরা যখন ডে মুডে ফোন চালাই তখন ফোনের ব্যাকগ্রাউন্ড কালার থাকে সাদা আর টেক্সট কালার থাকে কালো। অর্থাৎ ফোনের ৮০% কালার থাকে সাদা । সবুজ রশ্মি বেশি থাকে। অন্যদিকে night মুড চালু করলে ফোনের ৮০% কালার থাকে কালো । এতে রোশনীর পরিমাণ কম। যেটা আমাদের চোখের রক্ষা করতে পারে।
নিয়মিত চোখের পলক ফেলা
চোখের পলক ফেললে চোখের দিকে আসা রশ্নিগুলো বাদা প্রাপ্ত হয় নষ্ট হয়ে যায়। আর এভাবেই আমরা আমাদের চোখকে রক্ষা করতে পারি। ফোন চালানোর সময় একটি কার্যকরী পদ্ধতি।
আরো পড়ুন..
বিরতি নেওয়া
ফোন ব্যবহারের সবচেয়ে কঠোরতম নিয়ম হচ্ছে বিরতি নেওয়া। আপনাকে কম করে হলোও প্রতি এক ঘণ্টায় একবার বিরতি নিতে হবে। এই নিয়মটা সবচেয়ে কঠোর তম নিয়ম। কারণ এই নিয়মটা না মানলে আপনি খুব দ্রুতই দৃষ্টিশক্তি হারাবেন। তাই ফোন ব্যবহারে এই নিয়মটা আপনাকে মানতেই হবে।
লেখকের মন্তব্য:
চোখ আমাদের অমূল্য সম্পদ। যার চোখ নেই সে বুঝতে পারে তো কত বড় আল্লাহ তাআলার নিয়ামত। তাই আমাদের নিয়মিত চোখের যত্ন করা উচিত। মোবাইল ফোন ব্যবহারে সাবধান হওয়া উচিত। তাহলে আমরা আমাদের মূল্যবান চোখ বিভিন্ন বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারব।
One thought on “মোবাইল ব্যবহারকারীদের চোখের যত্ন নেয়ার উপায়”